Rhythmisches, schnelles Gehen mit Stöcken, ist die Trendsportart der letzten Jahre. Nordic Walking soll seinen Ursprung als Sommertrainingsmethode für Schilangläufer haben. Nordic Walking dient als Ausdauersportart, zusätzlich kann der Einsatz von Stöcken, die Oberkörpermuskulatur trainieren.  Das schnelle Gehen mit Stöcken ist besonders gelenkschonend. Aus diesem Grund, ist Nordic Walking besonders für Einsteiger, untrainierte Menschen und speziell für die Generation 50+ geeignet.

Wie für jede Sportart, gibt es auch beim Nordic Walking spezielle Sportbekleidung und Ausrüstung.
Die Nordic Walking Stöcke, sind aus leichten Materialien wie zB Karbon oder Aluminium und spezielle Nordic Walking Schuhe unterstützen durch verstärkte Sohlen die natürlichen Abrollbewegungen des Fußes.
 Wie bei jeder anderen Sportart, ist auch hier die richtige Technik und der korrekte Einsatz der Stöcke, von entscheidender Bedeutung für ein ideales Trainingsergebnis.

Fernöstliche Fitness- und Gesundheitsübungen als alternatives Fitnesstraining erfreuen
sich bei jung und alt immer grösserer Beliebtheit da sich asiatische Fitnesskonzepte
vorwiegend auf den Stressabbau von Körper und Geist konzentrieren!

Aber auch immer mehr Menschen in Europa entdecken die ganzheitlichen
Gesundheitsübungen des TAEKWONDO als “Ihre” alternative sanfte Fitness für das
eigene Wohlbefinden! Read the rest of this entry »

Das ideale Body Workout für Senioren.
Ein Kalorienverbrauch von einigen hundert kcal. pro Trainingseinheit, ist durchaus keine Seltenheit.
Komplexe Bein- und Handkombinationen auch in Partnerübungen auf Schlagpolster bringen den Stoffwechsel so richtig auf Touren.
Eine anschließende Endorphinausschüttung und die daraus resultierenden Glücksgefühle nach dem Taekwondo-Fitness Workout für Senioren, lassen sich kaum vermeiden.

Ausdauertraining & Fett verbrennen
Dynamisch kombinierte Martial art Kick.-und Boxelemte , bringen den Kreislauf auf Turen und kurbeln so die Fettverbrennung an und lassen die lästigen Fettpölsterchen schmelzen.
Ein regelmäßig absolviertes Taekwondo Fitness-Training für Senioren kann ein ideales Herz-Kreislauf-Training sein, um effektiv und dauerhaft Fett zu verbrennen und somit eine Gewichtsabnahme zu erreichen.
Fachleute berichten, dass ein regelmäßig absolviertes Ausdauertraining ( Cardiotraining ) den Stoffwechsel ,das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem positiv beeinflussen kann.
Taekwondo Fitness-Training verbindet Konditionstraining sowie Beweglichkeits- und Koordinationsübungen und ist neben der persönlichen Fitnesssteigerung hervorragend für den Stressabbau geeignet. Read the rest of this entry »