“POOMSAE” Die Taekwondo Geundheits-BEWEGUNGSFORMEN

Die Taekwondo Poomsae ist eine gesundheitlich orientierte Bewegungskunst und idealer Fitness-Sport für Senioren.
Die kontrollierten und von der Atmung rhythmisch gesteuerten Bewegungen, wirken harmonisierend auf das Zusammenspiel von Yin und Yang.
Gezielte Atem- Konzentrations- und Bewegungsübungen bringen die Lebensenergie zum Fließen und können unterstützend bei der Verhütung von Krankheiten wirken.

Die Bewegungsformen der Poomsae führen zu einer Verbesserung der Körperhaltung, zur Anregung von Geist und Seele und bringen neue Lebensenergie. Bei der Durchführung einer Poomsae ,werden jahrtausende alte Techniken erlernt, die ursprünglich zur Abwehr und zum Angriff dienten. Diese Techniken werden nach einem vorgegeben Muster miteinander verbunden. Atmung und Bewegung werden dabei aufeinander abgestimmt und durch spezielle Gewichtsverlagerungen werden Gleichgewicht und Koordination trainiert. Read the rest of this entry »

Die Taekwondo Gymnastik Gesundheitlich orientierte Taekwondo - Gymnastik Aufeinader abgestimmte Übungen zur Lockerung, Dehnung und Entspannung harmonisieren den ganzen Körper.
Die Muskulatur wird in wohltuender Weise durchblutet und gestärkt. Bei der Taekwondo - Gymnastik werden natürlich auch das Konzentrationsvermögen und die Koordination der Bewegungsabläufe besonders trainiert. Durch gezielte Bewegungs- und Kraftübungen wird stützende Muskulatur aufgebaut, und die Stabilität der Knochen gestärkt. Hier können speziell Haltungsschäden vermindert werden. Read the rest of this entry »

Fernöstliche Fitness- und Gesundheitsübungen als alternatives Fitnesstraining erfreuen
sich bei jung und alt immer grösserer Beliebtheit da sich asiatische Fitnesskonzepte
vorwiegend auf den Stressabbau von Körper und Geist konzentrieren!

Aber auch immer mehr Menschen in Europa entdecken die ganzheitlichen
Gesundheitsübungen des TAEKWONDO als “Ihre” alternative sanfte Fitness für das
eigene Wohlbefinden! Read the rest of this entry »

Das ideale Body Workout für Senioren.
Ein Kalorienverbrauch von einigen hundert kcal. pro Trainingseinheit, ist durchaus keine Seltenheit.
Komplexe Bein- und Handkombinationen auch in Partnerübungen auf Schlagpolster bringen den Stoffwechsel so richtig auf Touren.
Eine anschließende Endorphinausschüttung und die daraus resultierenden Glücksgefühle nach dem Taekwondo-Fitness Workout für Senioren, lassen sich kaum vermeiden.

Ausdauertraining & Fett verbrennen
Dynamisch kombinierte Martial art Kick.-und Boxelemte , bringen den Kreislauf auf Turen und kurbeln so die Fettverbrennung an und lassen die lästigen Fettpölsterchen schmelzen.
Ein regelmäßig absolviertes Taekwondo Fitness-Training für Senioren kann ein ideales Herz-Kreislauf-Training sein, um effektiv und dauerhaft Fett zu verbrennen und somit eine Gewichtsabnahme zu erreichen.
Fachleute berichten, dass ein regelmäßig absolviertes Ausdauertraining ( Cardiotraining ) den Stoffwechsel ,das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem positiv beeinflussen kann.
Taekwondo Fitness-Training verbindet Konditionstraining sowie Beweglichkeits- und Koordinationsübungen und ist neben der persönlichen Fitnesssteigerung hervorragend für den Stressabbau geeignet. Read the rest of this entry »

Viele kennen den vermeintlich positiven Effekt einer Diät.

Man hat zwar schnell Körpergewicht verloren aber der eigene Körper fühlt sich so “schlabbrig” und weich an und unschöne Cellulite formt sich an Po und Oberschenkel. Mit Diäten kann das Gewicht zwar kurzfristig reduziert werden aber lt Fachleuten, geschieht dies auf Grund des Verlustes von Muskelmasse, was im Endeffekt einen Anstieg an Körperfett mit sich bringen kann und somit wiederum den tägliche Kaloriengrundumsatz reduziert. Read the rest of this entry »